Récupération

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La récupération est essentielle pour enchaîner les entraînements et être performant pendant les matchs et aussi tout simplement pour se sentir mieux après l’effort. Pierre Yves, notre kinésithérapeute partenaire, nous explique comment bien récupérer au handball.
recuperation-apres-sport
Connaissez-vous les différents moyens de bien récupérer après une séance de sport ou une compétition ? Et surtout, connaissez-vous l’importance d’adopter le réflexe récup après un effort ? On vous explique tout dans notre conseil !
comprendre-automassage
La récupération est une phase essentielle qui débute dès la fin de séance de sport. Bien souvent négligée, c'est pourtant un aspect important de la performance sportive. L’auto-massage, simple et très efficace, s'insère parfaitement dans un programme de récupération, découvrez la réponse aux questions que vous vous posez sur cette technique.
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