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Comment choisir sa boisson énergétique ?

L’hydratation est inévitable lorsque l’on pratique une activité physique. Une déshydratation entraîne inévitablement une baisse de performance et peut occasionner des blessures ou autres problèmes de santé. Faut-il boire que de l’eau ? L’organisme a-t’il d’autres besoins ? Quel est le rôle des boissons isotoniques ou boissons énergétiques ?

Comment choisir sa boisson énergétique ?

Comment bien préparer son semi marathon ?

Courir un semi marathon nécessite d’être bien entraîné mais également de bien s’alimenter. Pour établir une performance lors de cette épreuve, le coureur doit amener son organisme dans un état de fonctionnement optimal le jour « J ». Différentes stratégies entrent ainsi en jeu : l’adaptation de l’entraînement, le repos et l’alimentation.

Comment bien préparer son semi marathon ?

Faites le plein d'actualités et de conseils

Conseils

Tout savoir sur la chaufferette

Petit objet qui fournit de la chaleur, la chaufferette, également appelée bouillote magique ou chauffe mains, se révèle être un objet très pratique pour les sportifs extérieurs par temps de grand froid. Histoire, typologie, composition, utilisation, on vous dit tout sur la chaufferette!

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Conseils

Ma journée sportive : nos 10 conseils « sport & nutrition »

Bien manger pendant vos périodes d’entraînements, de compétitions… est un des facteurs primordiaux pour atteindre vos objectifs sportifs. L’alimentation doit faire partie de votre rythme de vie sportive, au même titre que votre entraînement et votre sommeil. Nous vous apportons 10 conseils "Sport & nutrition" pour commencer, doucement et simplement…

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Conseils

La maltodextrine

La maltodextrine est composée de glucides. La fonction de ces dernier? Apporter de l’énergie aux muscles. Cette énergie y arrive plus ou moins rapidement. La maltodextrine permet justement d’absorber ces glucides sans ressentir d’excès (de pâtes, de sucres…) dans votre organisme. Explications.

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Conseils

Boisson isotonique : conseil sur la boisson de l'effort

Les boissons isotoniques, vous connaissez ? Pendant l’effort, l’hydratation est essentielle pour ne pas perdre en performance. Mais au bout d’une heure d’exercice, l’eau ne suffit plus ! Il faut apporter aux muscles de l’énergie, grâce aux glucides, et du sodium pour palier aux sudations. La boisson isotonique permet justement d’apporter au corps du sportif ces 2 éléments essentiels !

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Aptonia, le site de nutrition et soin du sportif

Aptonia ce sont des produits de soin et de nutrition indispensables pour réaliser ton défi sportif ! Découvre tous les produits de nutrition sportive, de préparation à l’effort, d’aide à la pratique, et de récupération du sport. Retrouve tous les conseils de Marie la nutritionniste du sport Aptonia.

Aptonia, une marque du groupe Decathlon

Aptonia est la marque de conception des produits de nutrition et soin exclusivement distribué chez Decathlon.

Ton premier équipement c’est ton corps, adopte le reflexe Aptonia!