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Comment choisir sa boisson energetique

Comment choisir sa boisson énergétique ?

L’hydratation est inévitable lorsque l’on pratique une activité physique. Une déshydratation entraîne inévitablement une baisse de performance et peut occasionner des blessures ou autres problèmes de santé. Faut-il boire que de l’eau ? L’organisme a-t’il d’autres besoins ? Quel est le rôle des boissons isotoniques ou boissons énergétiques ?

Comment choisir sa boisson énergétique ?

Comment bien préparer son semi marathon ?

Courir un semi marathon nécessite d’être bien entraîné mais également de bien s’alimenter. Pour établir une performance lors de cette épreuve, le coureur doit amener son organisme dans un état de fonctionnement optimal le jour « J ». Différentes stratégies entrent ainsi en jeu : l’adaptation de l’entraînement, le repos et l’alimentation.
Comment bien préparer son semi marathon ?

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  • Conseils

    Les sportifs ont des besoins en protéines plus importants que les sédentaires. Un des rôles de la protéine est de collaborer avec le muscle pour la reconstruction musculaire.

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  • Conseils
    chaufferette

    Petit objet qui fournit de la chaleur, la chaufferette, également appelée bouillote magique ou chauffe mains, se révèle être un objet très pratique pour les sportifs extérieurs par temps de grand froid. Histoire, typologie, composition, utilisation, on vous dit tout sur la chaufferette!

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  • Conseils
    période de sèche – perte de poids

    Que ce soit une période de sèche ou de perte de poids, l’objectif est le même il s’agit d’une période de perte de masse grasse. C’est-à-dire du gras. Mais comment perdre de la masse grasse sans perdre de muscle ?

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  • Conseils
    Genouillère

    Le genou est une articulation complexe qui supporte le poids du corps. Les os, les ligaments, les tendons et les cartilages qui le composent produisent ensemble un mouvement flexible tout en maintenant la cohésion de l’articulation. Il est important de prendre soin de votre genou qui est très sollicité lors de vos activités sportives.

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