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L'entorse de la clavicule est une lésion traumatique fréquente de l’épaule conséquence d’un choc antérieur ou latéral sur l’épaule.
L’entorse provoque une douleur vive avec un gonflement visible sur le dessus de la clavicule
En fonction de l’intensité du choc et le degré de l’entorse on définit des stades lésionnels

Le genou possède deux ménisques : le ménisque interne et le ménisque externe.
Les ménisques sont des fibrocartilages qui ont plusieurs rôles dans l’articulation du genou :
• un rôle d’amortisseur et de répartition des contraintes
• un rôle de stabilisateur
• un rôle de lubrificateur en gérant l’absorption et la sécrétion de liquide synoviale (liquide articulaire) dans le genou.
• Un rôle protecteur contre l’arthrose

auto massage

La récupération est une phase essentielle qui débute dès la fin de séance de sport. Bien souvent négligée, c'est pourtant un aspect important de la performance sportive. L’auto-massage, simple et très efficace, s'insère parfaitement dans un programme de récupération...

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Le gel chauffant répond parfaitement à tous les besoins d'échauffement musculaire avant la pratique d’un sport en complément avec les méthodes habituelles d’échauffement comme les étirements et la mise en route cardio respiratoire.

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Le saviez vous? Le genou est composé de 4 ligaments principaux :

  •  Le ligament collatéral interne (LLI) qui empêche le genou de partir à l’intérieur,
  •  le ligament collatéral externe (LLE) qui empêche le genou de partir à l’extérieur,
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Les tendinites les plus fréquentes en sport
• Épaule: Tendinite de la coiffe des rotateurs (ensemble des tendons de l’épaule qui permettent l’élévation , abduction du bras ou les rotations )
• Coude: le tennis-elbow ou tendinite des épicondyliens (face externe du bras)
• Bassin et pubis: tendinite des adducteurs ou Pubalgie
• Hanche: tendinite de la hanche
• Genou : tendinite rotulien ou syndrome de l’essuie-glace
• Pied : tendinite du talon d'Achille

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L’homéopathie est une méthode thérapeutique basée sur un principe simple de la loi de similitude. Connu depuis l’antiquité, ce traitement doit être adapté en fonction de la réaction individuelle du sportif et dans le cadre d’une vision globale de son activité.

Le Tennisman se doit, pour être performant, d’avoir une alimentation équilibrée et adaptée à son rythme de vie. Les besoins ne sont pas les mêmes avant, pendant et après l’effort. Voyons ensemble quels sont les conseils à suivre pour améliorer ses performances tout en se faisant plaisir!

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Pour fonctionner et se dépenser, notre organisme a besoin d'énergie. Notre corps dispose de sa propre réserve énergétique, mais elle est limitée. Pour couvrir les besoins, l'apport alimentaire tient une place importante. Les aliments consommés apportant de l'énergie par leurs nutriments.

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