La récupération est une phase essentielle qui débute dès la fin de séance de sport. Bien souvent négligée, c'est pourtant un aspect important de la performance sportive. L’auto-massage, simple et très efficace, s'insère parfaitement dans un programme de récupération, découvrez la réponse aux questions que vous vous posez sur cette technique.
C'est votre premier triathlon, vous voulez vous faire plaisir, alors choisissez bien votre terrain de jeu ! Découvrez notre top 10 des meilleurs triathlons pour débuter.
Le triathlète est un sportif facilement identifiable... mais saurez-vous le reconnaître ? On vous donne 10 indices qui vous aideront dans cette tâche ;)
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Découvrez pourquoi une prise en charge optimale d’une blessure est importante pour reprendre rapidement et dans de bonnes conditions sa pratique sportive.
Dur dur de retrouver la motivation après les fêtes ? Suivez nos conseils pour vous remettre en selle au plus vite !
Sauriez-vous reconnaître un triathlète parmi d'autres sportifs sans même lui parler ? On vous donne quelques indices... vous verrez que le triathlète ne passe pas inaperçu !
Est-ce que l'auto massage aide à la récupération ? L'efficacité du massage est-elle prouvée ? Découvrez ce que les scientifiques nous démontrent sur le sujet !
L'aponévrose plantaire est un mal bien connu des coureurs. On vous explique d'où vient cette douleur et comment la soulager grâce au massage.
Qu'est-ce qu'une bonne coupure ? A quoi ça sert ? Combien de temps doit-elle durer ? Et quand je reprends, je reprends comment ? Suivez nos conseils !
Nager, rouler, courir... L'envie d'aller vous entraîner en triathlon vous fait parfois défaut ? On vous donne nos astuces pour trouver la motivation !
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