Protection solaire, rayonnement solaire et montagne

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Attention notre ami le soleil peut nous réserver de mauvaises surprises !

Peau et rayonnement solaire

La peau qui nous protège est composée de trois couches :

  • La couche superficielle : Epiderme qui est l’enveloppe protectrice de la peau,
  • La couche moyenne qui est le derme, zone fibreuse élastique qui réagit aux déformations,
  • La couche  profonde qui  est l’hypoderme qui est un Isolant et une réserve d’énergie.

Deux types de rayonnements peuvent agresser la peau et la pénétrer:

  • Les UVA qui provoquent une rougeur immédiate, le vieillissement cutané et les cancers de la peau,
  • Les UVB , qui donnent le coup de soleil mais aussi l’aspect marron du bronzage. Ils assurent la synthèse de la vitamine D indispensable à la fixation du calcium sur les os pour lutter contre l’ostéoporose mais ils provoquent également les cancers de la peau

L’exposition au soleil apporte donc des bienfaits et des méfaits

Les bienfaits :

  • Lutte contre l’ostéoporose pour les deux sexes,
  • Booste le moral et améliore le bien –être,
  • Donne un teint de forme et peut améliorer certaines maladies de la peau comme le psoriasis,
  • Donne envie de sortir et de pratiquer un sport !

Les méfaits :

  • coup de chaleur et hyperthermie,
  • coup de soleil et brûlures,
  • aggravation de l’acné,
  • vieillissement avec épaississement de la peau,
  • allergies cutanées surtout avec certains topiques ou parfum,
  • taches de dépigmentation,
  • cancers
  • …..et chez les enfants décompte du «capital soleil »
  • peut aussi révéler un herpès

Comment se protéger des rayonnements solaires

Attention à:

  • l'exposition entre 11h et 16 h en fonction des heures solaires,
  • l'effet miroir créant une réverbération importante sur la neige et limitée sur le sable (plus importante sur un matelas pneumatique),
  • les enfants sont les plus vulnérables et nous ne sommes pas tous aptes à supporter les mêmes doses de soleil,
  • les peaux de roux sont hyper sensibles alors que les peaux noires résistent bien au coup de soleil,
  • la prédominances familiales pour les cancers de la peau,
  • l’apparition d’une première  tumeur en lien avec une exposition solaire montre l’épuisement de votre capital de résistance et vous expose aux cancers cutanés

Comment se protéger du soleil

Première précaution: s’exposer progressivement au soleil une peau qui n’est pas bronzée

  • Le cuir chevelu : attention danger. Porter un  chapeau ou une casquette qui de plus déborde bien protégera nuque, oreilles et visage.
  • Les yeux sont les premiers exposés. Porter des lunettes de soleil certifiées CE de classe 3 ou 4.
  • La peau et le corps : la meilleure protection! Le vêtement de sport et mieux encore la tenue sportive en textile anti UV.
  • Utiliser la protection solaire adaptée qui doit réfléchir et absorber  les UVA et UVB sans être allergisante. L’indice IP doit être supérieur à 30 pour une haute protection en appliquant deux couches toutes les deux heures.
  • lutter contre la déshydratation : boire et se mettre à l’ombre pour récupérer et se reposer. Pas de crêpes au soleil !

Conclusion

Le soleil c’est mieux que la pluie ! mais il faut savoir l’accueillir avec prudence

Docteur Patrick Bacquaert

Médecin chef de l'IRBMS

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