Pancakes protéinés fruits rouges

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Idéales pour un petit déjeuner

Ingrédients pour les pancakes protéinés

  • 1 dose de whey 9 vanille,
  • 100g de flocons d'avoine,
  • 4 blancs d'oeufs,
  • 1 oeuf entier
  • Fruits rouges

Préparation des pancakes protéinés

Mixez dans votre blender les flocons d'avoines

ajoutez la poudre de protéines et mixez à nouveau

ajoutez le blanc d'oeuf et l'oeuf entier, mixez,

terminez en ajoutant un peu de fruits rouges et mixez.

Versez une petites quantité de pâte sur votre poêle chaude, laissez chauffer 1 ou 2 minutes, retournez la crêpe, laissez à nouveau chauffer 1 à 2 minutes, votre pancake est prêt.

 

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Marie Fauchille
Diététicienne | Nutritionniste
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