COMMENT UTILISER LES ROULEAUX DE MASSAGE : EXERCICES TUTOS

Pour optimiser la récup’, le rouleau de massage sera votre allié. Le massage s’effectue grâce au poids du corps et est donc très efficace pour soulager les muscles en profondeur après l’effort.

Découvrez ci-dessous un guide pratique en image pour savoir comment utiliser le rouleau de massage soft, hard ou small de la gamme Aptonia DECATHLON. Retrouvez aussi des vidéos tutorielles validées par notre kiné partenaire. Elles vous montrent des exercices basiques à réaliser sur des zones du corps pour lesquelles le rouleau ou foam roller d'auto massage est parfaitement adapté.

Rouleau de massage 100 SOFT

Pour un massage doux avec sa mousse lisse et confortable.

 

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Rouleau de massage 500 HARD

Pour un massage plus intense avec sa mousse dure et structurée.

 

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Rouleau de massage 500 HARD SMALL

Un produit à emporter partout avec vous lors de vos entraînements et en compétition.

 

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Si vous souhaitez plus d'informations sur les produits ou tout simplement laisser votre avis, n’hésitez pas à cliquer :

 

Merci, bonne utilisation :)

stephanie-mouragues

Stéphanie

Passionnée de sport, j'ai pratiqué la gym, le volley et le fitness avant de découvrir le triathlon ! J'adore les défis, et depuis l'année dernière, je m'éclate sur des distances sprint avant de me lancer sur une distance olympique !

Je mène depuis 2 ans le projet récupération afin de permettre à chaque sportif d’enchaîner ses entraînements avec plaisir, de progresser et de continuer à vivre sa passion pendant de nombreuses années sans se blesser.

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Le sport, c’est la santé et le but est d’éviter les blessures, les microtraumatismes et de récupérer au plus vite pour profiter des vertus du sport et entretenir sa forme et son bien être.
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Connaissez-vous les différents moyens de bien récupérer après un triathlon et après vos entraînements ? Et surtout, connaissez-vous l’importance d’adopter le réflexe récup après un effort ?
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