Sports de montagne

Retrouvez tous les conseils sur la nutrition, l’hydratation et le soin pour les sports de montage (randonnée, trek …)

3 conseils

La randonnée est une activité de plein air alliant à la fois la découverte et l’exercice physique. La durée, les fortes chaleurs voire le froid et l’altitude demandent beaucoup d’énergie à l’organisme. Plus la randonnée est longue, plus il faut être prévisible dans son package. N’oublions pas que les repas, les collations et surtout l’hydratation font de votre randonnée une réussite.

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La randonnée est à la fois un loisir de découverte et un exercice physique. La durée, le froid ou les fortes chaleurs vous demandent beaucoup d’énergie. L’air sec des montagnes peut accentuer la déshydratation. S’ hydrater lors d’une randonnée est essentiel pour profiter pleinement de l’effort et des paysages lors de ce moment d’évasion...

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